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用“倾听”代替“只是听”
“爱的首要责任是倾听。”——保罗·蒂利希
倾听和听到是一样的吗？不，这是有区别的。如果你听到什么，你只是简单地意识到声音；你不需要做任何努力来接收声音。你可以做其他事情，思考其他事情，同时还能听到周围发生了什么，以及其他人在说什么。
另一方面，倾听需要你集中注意力，用心倾听使事情更进一步。它能集中你的注意力：你密切关注别人在说什么。
不要半听半想，也不要想接下来要说什么，用心倾听，你就会全身心地投入其中。
用心倾听有助于建立与他人的联系。它能增进你与他人、朋友、家人和同事之间的理解、兴趣和融洽关系。
学会用心倾听，你会改善与他人的关系。
练习
“把倾听看作是冥想的一种形式。静下心来，把注意力集中在倾听上”——琳达·伊芙·戴蒙德
和朋友或同事练习用心倾听。你们其中一人就下面列出的其中一个话题谈了两分钟(如果你不能和别人一起练习，听别人在电台或播客上说几分钟)。
- 你有过的最好的工作或假期。
- 最糟糕的工作或假期。
- 你将如何花费五百万英镑。
- 你做过的最奇怪的梦。
- 你会和哪三位名人共进晚餐，为什么？
当这个人讲完后，听者必须总结或转述说话者所说的话。用你自己的话重复你对别人所说的话的理解。
他们所说的主要观点是什么？什么感觉是明显的？
当然，每次别人跟你说话的时候，你都要重复或转述你听到的话，这是很奇怪的！
最重要的是倾听，就像你要反思一样。
不管你是否这样做。这就是用心倾听如此强大的原因。它能集中你的注意力，帮助你倾听，感知情感，并鼓励进一步的交流。