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保持灵性觉悟
“正如蜡烛没有火就不能燃烧，我们也不能没有精神生活。”——Buddha
灵性：当我们听到“灵性”这个词的时候，我们的脑海中都有某种想象。也许是这样一幅画面，一群僧侣在一个遥远的地方过着简单的生活；也许是一个人在神话般的“精神之旅”中漫步时的景象。 有了正念，就无需通往灵性的路径，因为没有必要去任何地方，你已经在那里了，只是你还没有意识到。
很简单，灵性是一种感觉，比你的身体和自我更大、更永恒的一部分。
就像世界上的许多宗教一样，灵性是一种意识，是一种与某种东西的关系，它将你与一个更大的自我的目标联系在一起。
你不一定要有宗教信仰才能有精神信仰。即使你认为自己是无神论者，你也能从凝视美丽的日落中，或从大海的力量中感受到一种联系。
灵性帮助你专注，因为它可以锚定你，给你视角——意识到你在哪里，你是如何与更宏大的计划联系在一起。
从和一万人一起为你的团队加油，到凝视布满星星的天空， 你自己的精神感受，可以通过任何方式来体验，你可以选择以你认为最合适的方式来定义这对你意味着什么。
灵性帮助你在当下感到踏实，并与过去和未来联系在一起。
练习
事实上，我可以种下一粒种子，它就会变成一朵花，分享一点知识，它就会变成别人的，对别人微笑，得到别人的微笑，这对我来说是不断的精神锻炼。——Leo Buscaglia
提高你的意识。想想你已经做过的让你感到有联系的事情。也许是参加团队运动，在唱诗班唱歌，园艺，参加音乐节。
获得连接。支持并积极参与一个的组织，有你所信仰的事业。比如大赦国际、拯救儿童基金会或世界野生动物基金会，它们可以把你和其他人联系起来，为一个共同的目标团结起来。或者找一个你感兴趣的当地慈善机构，也许是一个促进艺术和文化、环境问题或与儿童和年轻人合作的慈善机构，从帮助他人中获得的积极性和联系感是灵性的关键方面。
学会欣赏自然的美，比如：音乐和艺术，野生动物和大自然的奇迹。
找到一个有灵性的人，一个你已经认识的人，一个有平衡感和洞察力的人，一个能平静地关心他人并能与他人融洽相处的人。这可能是一个充满惊奇感的人，一个在可以他所做的事情中寻找美丽与安宁的人。花时间与你所钦佩的精神领袖在一起，他们的态度会激励你。