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这本书你可能已经从头读到尾了。不过，我想，你是反复地尝试过了。你可能会先阅读你最感兴趣的主题和情景，然后再阅读其他一些页面。
无论你以何种方式阅读这本书，你都会发现你可以从任何地方开始。正如诗人卡比尔(Kabir)所说，“无论你身在何处，这都是切入点。”“你可以从一天中的任何时候开始，从生活的任何部分开始，从你做的任何事情开始，从你想的任何事情开始。”
正念不是一套指令。它只是一个指导原则的框架，帮助你在生活中的重大事件以及日常生活中的日常时刻和活动中提供视角、焦点和平静的进展——你日常生活中的来来去去。
读完这本书，我希望你会明白，正念并不局限于佛教徒、神秘主义者、学者或心理学家。正念是一个任何人都可以做的简单过程。
然而，这并不总是容易的。通常，你必须提醒自己要留心。所以，无论你有或没有读过这本书，一定要读第一章：“养成正念的习惯”。
而且，在任何时候，当你意识到你正在(或一直在)留心——你已经意识到、承认并接受了所发生的一切，你已经专注于某件事并投入其中，或者你已经放下过去，采用了一种初学者的心态——注意你是如何做的。
去那里，尽可能多地重现它。
做最用心的自己！
关于作者
吉尔·哈森(Gill Hasson)是一名教师、培训师和作家。她在个人发展方面有20年的经验。她的专长是自信和自尊、沟通技巧、自信和适应力。
吉尔为教育组织、志愿组织和商业组织、组织和公共部门提供教学和培训。
吉尔是畅销书《专注力与情商》的作者，同时还著有其他关于如何与难相处的人相处的书籍，如《适应力》、《沟通技巧》和《自信》。
吉尔的特别兴趣和动机是：帮助人们实现他们的潜力，过上他们最好的生活！你可以通过她的网站www.gillhasson.co.uk和她联系，或者发邮件给她，邮箱是gillhasson#btinternet.com。
《Mindfuless》是一本随手带回来的英文小册子，当时看了一下目录就下决心带回来。每一段很适合在移动设备上阅读。也是希望能对读到的朋友有启发。其实，鸡汤不需要太多，鸡汤变成动作就会受益。
让思考和行动变成一种习惯。