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“勇气是怕得要死，但还是要振作起来。”——约翰·韦恩
勇气。现在这是一个古老的词。在中世纪，勇气、谨慎、公正和节制被认为是四种基本美德之一。它让人想起坚定的决心，或与一切不利因素作斗争。
勇气这个词来自法语单词 “coeur”，意思是“心”。勇气是一种心态。它是做正确事情的能力，即使它让你害怕。
勇气是一种精神或精神上的品质，它使你能够面对困难，尽管你有恐惧和担忧。勇气让你有能力去做一些让你害怕的事情。它是面对痛苦、敌意或恐吓时的力量。
无论是辞职还是分手，还是搬到一个新的城市为自己或他人挺身而出，勇气都能让你变得勇敢，并帮助你采取行动。
每天都有一些情况需要你做出勇敢的选择。你可能需要勇气在工作中提出新的想法，为自己挺身而出，或者做出别人不喜欢的决定。
勇气常常需要你表现得好像你很自信，不管你的真实感受是什么。自信和勇气来自于表现得好像你不害怕，即使你真的很害怕。
练习
“我明白了勇气不是没有恐惧，而是战胜恐惧。勇敢的人不是不感到害怕的人，而是战胜恐惧的人。”——纳尔逊·曼德拉
建立你的勇气。每天做一件让你害怕的事，你会发现你的勇气在增长。
以下是一些建议:
- 开始新的东西。学习新东西需要勇气。参加一个新的健身班，即使你不知道该怎么做。
- 去一个你从未去过的地方。上班和下班走不同的路。去一家不同于你通常选择的餐馆。去新的地方。如果你经常和别人一起去，那就自己去吧。
- 说出你内心的想法。平时保持安静的时候大声说出来。
- 呐喊。在荒芜的海滩上，在你的车里或者枕头里大声呼喊。来自内心的呐喊可以成为能量和勇气的源泉。
激发你的勇气。想象一个你感到害怕，但又面对恐惧并采取行动的情景。帮助什么?别人做了什么或说了什么给了你勇气?你当时是怎么想的?在这一刻体验那份勇气，此刻感受那份勇气的力量。
专注。勇气来自于明确的目标或责任感。把注意力集中在你为什么要做某件事以及你想要达到的目标上，并把它记在脑子里，这样你就不会让怀疑、不确定和恐惧的感觉潜入你的内心。
吸气到心脏。记住，勇气意味着“做一个以内心为中心的呼吸，让你的内心保持平静和专注”。把你的手放在你的心脏上，想象呼吸进和出那个心脏空间。
《Mindfuless》是一本随手带回来的英文小册子，当时看了一下目录就下决心带回来。每一段很适合在移动设备上阅读。也是希望能对读到的朋友有启发。其实，鸡汤不需要太多，鸡汤变成动作就会受益。
让思考和行动变成一种习惯。