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“爱情不是盲目的，嫉妒才是。”——劳伦斯·德雷尔
你认识的人中总有一些人有着很好的生活方式、人际关系、房子或工作。总是有别人有更多的钱，很多朋友和一个更好的家庭。一个更年轻、穿得更好、更聪明的人。事实上，总有一个人在某个地方看起来比你的位置更好。
一点点嫉妒是有好处的。它可以推动你，甚至激励你改善现状，取得更大的成就。
然而，当嫉妒压倒你的时候，它会产生相反的效果，因为你狭隘、封闭的思想阻挡了任何以积极的方式前进的可能性。你卡住了，被你的嫉妒所困。
当嫉妒控制了你，你把你的处境和他们的相比，发现你的不足。
也许别人的位置让你感到威胁，或者不够好，对自己和自己的能力或成就缺乏信心，你觉得他们的优势凸显了你的弱点。也许你只是怨恨他们，“让你感到嫉妒——陷入痛苦和愤怒的恶性循环”。
嫉妒会让你失去自我。你在和别人比较自己的基础上，他们是谁，在他们拥有什么东西的基础上，创造了对自己的虚假幻觉。
你只能看到他们拥有什么，而你没有什么。
专注力鼓励你专注于你所拥有的，努力去得到你想要的，而不是专注于你所没有的。
练习
“不要把时间浪费在嫉妒上；有时候你领先了，有时候你落后了很长一段时间，最后，只有你自己。”——Mary Schmich
承认你的嫉妒。下次，当你发现自己怨恨别人所拥有的东西，并感觉受到伤害，同时又觉得理所当然时，请认清它的本质：嫉妒。承认这一点，只需对自己说：“这是嫉妒。”
观察它。你可以按字面意思来做：写下你的感受，然后看看你写的东西。
与嫉妒相处。使用有意识的呼吸技巧来平静你的大脑和情绪的强度。
让它通过。让它去吧。告诉自己，你不需要这种情绪，你正在放弃它。
从中吸取教训。别人有什么是你想要的？用初学者的思维。专注于重新开始，实现你想要达到的目标。而不是被你的嫉妒所困——为什么他们会嫉妒呢？我想要他们所拥有的！转移你的注意力，专注于现在，你可以朝着你想要的方向努力。
接受它。如果不可能得到别人已经接受的东西。不要拿自己做比较。相反，你应该脚踏实地，专注于你所拥有的和你能实现的。